练肌肉需要健身包吗,练肌肉的方法

练肌肉需要健身包吗,练肌肉的方法

深圳 青岛案 做常规的训练,但是动作要慢。比如双臂屈伸在家可用两个椅子代替,引体向上,可以在家的门框上进行。另外真的是什么器材也没有吗?有一对哑铃其实就够了。...