健身程度,健身的目的和意义

健身程度,健身的目的和意义

1973年9月2号什么星座案 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明1-5R...