变矮 健身,怎样才能变矮的方法

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一条被抛弃的龙txt云盘案 不会的,只要方法正确,哑铃只会帮助自己锻炼身体,正确方法如下 1,双腿并拢站立,抬头挺胸,收缩小腹,双手缓缓提起哑铃。 2,上手臂夹...