C.K品牌服装设计师案 练肌肉后，肌肉需要蛋白质来补充，这样才能促进肌肉的增长。一般人摄入的蛋白质 总的来说，蛋白粉性价比是比食物高的。有些人人在健身的时候需要吃蛋白粉1、
.金.鼻子上没汗案 你有经济实力呢，吃蛋白粉就最直接了。 你可以在训练后半.时喝蛋白粉，同时补充香蕉啊，纯牛奶更好。 从饮食上来说，可以选择牛肉，鸡胸脯，鱼，燕麦，纯牛奶，
河南淮阳野生动物园案 对于健身增肌的人士来说，运动量非常.，如果得不到合理、足够的营养补充，很容易会产生疲倦的感觉，影响日常生活工作，甚至健康。健身后的营养补充.要注意下面
2018湘湘最新广场舞案 您好！如果你锻炼强度不够吃蛋白粉也没用，一般建议健身者每天蛋白质摄入克数达到你的体重的公斤数，比如理想体重80kg，那么一天应摄入80g蛋白质，差不多需要
口碑和品牌的关系案 .时多吃含蛋白质丰富的食物就可以了，不需要吃蛋白粉的。 饮食肉、鱼、奶、豆 两顿饭之间可以也加点水果。如果.时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦
健身喝蛋白质粉的时间
母子星座案 每天吃2个鸡蛋一个有蛋黄一个没有 半斤牛肉 半斤鸡肉 一袋牛奶 半斤鱼肉 饭不要吃的太多，中碗一碗，不要多喝碳酸饮料 。
广.省珠江酒店物业管理有限公司案 想保持体魄无疑是经常锻炼 锻炼后饮食还是不要挑时即可
温州.雅农家乐排名吃牛肉、鸡胸肉代替也是可以的。
咸阳明天每.时天气预报查询案 肌肉是由蛋白质组成，健身需要摄入蛋白质才能达到增肌的效果。以下给你推荐几种富含蛋白质的食品牛肉、牛奶、鸡蛋（蛋清）、豆制品。