.坪空调维修中心案 制定合适自己的计划，努力坚持就好，要注意营养补充，特别是蛋白质和维生素！
秦时明月之风颂天下t.t案 快不快要看你具体怎么锻炼了。一年的话，不是很严重，半月足以恢复了。
绿植花卉名字.全好听花店案 健身本来就是持之以恒的、间断就反弹、恢复要循序渐进、由轻到强。
品牌 食品案 呵，我是健身教练，如果你想减.腿上的肌肉，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肌肉的规律，最后的有氧耐力练.最简单，但是想减肌肉必须坚持慢
吉他视频左轮音阶案 恢复一定量锻炼呗。注意三点就行了。 1.有氧运动。哎，先养成锻炼.惯，让身体适应锻炼。跑跑步比较合适，还能减肥-0- 2.抗阻力运动（器械）。根据体能做抗阻力运
奶茶店员工是做什么的案 不会恢复以前一样， 只要不忌口，就会胖，韧带和肌肉记忆功能衰退。 只要你恢复锻炼， 肌肉和韧带 会酸痛，只要坚持一段时间后，会恢复。
广..莞有台风吗案 首先看自己的体制，体质好的话可以迅速采用.运动和.运动（剧烈运动和有氧运动）结合的方法恢复，如果说很长一段时间（1-2年）都没有运动过，体质下降的很厉害
中国气象报社招聘案 长期没运动可以做运动以下来恢复体能 1、俯卧撑 要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应 俯卧撑。该放在胸部位置，两手
奥阑雅女装案 不会 只会隐下去一点 不会那么明显了 而且很久不做健身重新开始做第一天会比较酸痛 但只要做一两次以前的肌肉就会很明显的出来了！ 建议每天抽空都要做！ 这样的肌
肌肉恢复48.时还是72.时
江苏宝应一周天气预报15天天气预报15天查询系统案 有氧运动 有氧运动.要锻炼的是心肺能力，而心肺能力的.要指标是心缩排血 对于有良好肌肉记忆的人来说，很容易就恢复起来。但停练3周以上，肌肉本身就会减