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己巳日生人2016年运势案 抓举运动员将杠铃.行的放在两.腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。 挺举运动员以两个分解的动作把杠铃举过
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50天的金.应该有多长案 练.臂力，多做引体向上！
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宝宝光吃奶阵案 举重运动的技巧1.循序渐进。才开始举重一定要慢慢来。从十斤二十斤开始都是可以的。2.注意保护。举重训练时，要找人帮助。防止发生意外。3.天天要举。这样才能
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