宝宝过家家厨房玩具案 在高点的沙发阳台上压腿 要不怕疼，脚绷直的压 洗好澡睡觉前，可以躺在床上，仰着身体朝上自己用手掰腿，要伸直不要弯曲的压，自己下不了手怕疼，可以请别人帮人
三门峡旅游时间案 这个不要心急，下叉靠拉松韧带才可以，但是韧带收缩性很好，所以你每次练的时候拉松了韧带，慢慢就可以下去了，但是休息一天后韧带恢复到原来的紧张度，所以又下
我国超市的现状案 找个人给你推垮 忍住痛 完了踢腿马上就能下
杭州出发冬天自驾游攻略案 把手放开地面就可以下去 如果想更软一点 就把前腿搭在板凳上慢慢耗
2017石家庄八月份天气案 要把它当成.惯，不要怕疼怕苦，我是学拉丁舞的，我的老师对我很好，要求很严。你也可以找一个人帮助你呀。 下叉你自己先下到自己的最.程度，让另一个人用脚踩
舞蹈经常说的kuai脚
叶子广场舞最新版案 竖叉的话比较容易，下叉前一定要热身，最好是出汗。然后先压腿，前腿，后腿，旁 耗一会，再换腿下~横叉不可能短时间下去，容易受伤！建议还是量力而行别伤到自
野钓蚯蚓用什么鱼钩好案 我的经验是 没有好的捷径 关键是 每天坚持 适当的时候对自己狠一点
松原市24.时天气预报案 限压腿，其实很简单的只要你不是那么要求非常标准，横插站立，双腿叉开，慢慢往下（往开打），快打地面（忽视其他地方）是，双手撑住，退继续第三部，坚持不住
菏.2019年8月份天气预报案 没有太快的方法，不过练这个，首先要热身足够，半个.时的中速跑后，再练！
舞蹈生横叉下不去怎么办
男生好看的集体舞蹈视频案 下叉是许多舞蹈最基本的基本功了，这需要慢慢练，不是速成的，而且每次练的时候都要很用心才行，不要因为害怕疼就不坚持下去。如果你想要速成的话，有一个办法，