那种宠物鲨长.好看案 你好，吃饭的时间是运动后的半个.时至45分钟内。在这个时候，消耗能量的生化酶是最活跃的，而储存能量的激素在这个时候受到抑制，也就是说，能量被转化为脂
乡村振兴中的精神文明建设案 运动后不能马上吃饭。运动后先喝一杯水，出汗多的话，喝运动饮料，过三十到四十分钟在吃饭最好，吃得太早脂肪来不及消耗。
每日宜忌 生肖案 剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以
四字行书横幅作品欣赏案 通常运动后，一个到两个.时，身体体力恢复一定程度再进食。 运动过后.约一.到 而且同时可以补充水分，若是在运动后两.时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的
健身教练培训可以瘦吗案 可以啊，这时候才最需要补充能量，也许水果更好吧 至少我是这么觉得····个人想法
宁乡的24.时营业地点案 运动前 你最好在运动前1到2.时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新 若在运动后两.时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。 例
宝宝用开喉剑喷雾剂拉肚子案 你好. 锻炼后的的营养摄入是增肌的关键.最好分两步. 锻炼后20-40分钟，补充一定量 蛋白质可以是鸡蛋白或蛋白粉. 锻炼后1-2.时， 吃一顿正餐.补充20克左右蛋白质.蔬
演觉书法作品案 不管是什么运动都应该在运动后至少一个.时后再进食，如果你是要减肥，那晚上就不要吃多了，少量的蔬菜和水果就行，如果你只是为了运动补充体力的话，适量的进食
c罗的歌曲案 应该是2个.时以后吃 因为刚剧烈运动以后 你身体各器官都处于高负荷运转 经过1.时的休息 是不能恢复过来的 这1个.时 可以喝水什么的 但是不能吃.西 简单点的.西
健身后吃些什么
关注孩子的目光t.t案 健身运动后五不宜 一、不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入.量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等