皮革护理品牌案 在运动后 1个.时内 禁止吃饭 因为身体极度需要养分 这时候吃饭 反而会吸收的更多 建议你在运动后 吃写水果 然后吃饭 的时候 尽量饮用五谷杂粮 时间久了 就会有效果啦
物业行业发展 论坛案 多人在锻炼后常有肌肉发胀、关节（关节产品，关节资讯）酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养
江西奉新今日15天气预报案 健身前后都要吃.西 健身前半.时吃些缓释的蛋白粉或面包之类的 健身后立刻冲服蛋白粉 从没听说过健身前后不恩那个吃.西喝水的 健身时可以喝水只是要少量多次的喝
未来阿克苏天气预报案 不能吃的 想吃也只能吃少量 我是健身教练 可以吃高蛋白的.西 谁都做不到顿顿吃牛肉 你可以一周吃一次 每天吃点鸡胸肉就行
阜新17年7月份的天气预报案 许多人认为在锻炼后体力消耗过.，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉.吃一顿，以此进 其实，这时应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；、莴笋、萝卜、土豆、藕、
古典效应t.t案 通常来说运动前后半.时内不要进食，运动后要多吃蛋白含量高的食物，吃香蕉是为了补充钾离子，因为运动中.量出汗，带走了.量离子，会导致电解质不.衡~
有速购这个品牌么案 运动完至少等二十分钟再吃.西，首先不要喝冰饮料，喝常温水可以，慢慢喝。用干燥的.巾擦汗。吃饭以素为.，油腻食物不要碰。当然，如果要健身，吃一些鸡蛋，鱼
宝宝喝奶流眼泪案 很多MM运动完以后会觉得身体很放松很饿，心想运动消耗了体力，要吃更多的.西来补充。这种想法是要不得的，运动后身体各器官肌肉还处于兴奋紧张状态，马上吃.
陈.春太原演唱会案 不能吃甜食，不宜吃生冷蔬菜，不能吃过咸的.吃，不能喝汽水喝果汁，不能吃牛奶和巧克力。不能吃高脂肪的食物。
健身后应该吃什么补充
静冈疫情案 要看你是什么目的的锻炼了 减肥的话在运动后2.时内尽量不要吃.西 运动员在锻炼后20分钟就开始补充 业余爱好者在锻炼完30-一个半.时的时候都可以补充 运动后一