王羲之行书楷书案 顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1-2秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再放松肌肉的练.方法。
满月宝宝脚凉会拉肚子吗没有必要，而且徒手效果很差。肌肉是因为力量不足才会撕裂肌细胞，再接起来，再撕裂，再接起来，变粗变.的过程，顶峰收缩有效果，但是不如.力量长行程效果好。
湖北周边农家乐采摘案 顶峰收缩 是指在肌肉做功（肌肉拉长）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1-23秒甚至 就是说在你用力的过程中，避免较长时间的憋气的现象`` 以达到更好的健身效果
孕妇能喝青瓜苹果汁吗案 膨.的肌肉会影响动作的发挥，你只需要根据自身情况重点训练速度和力量，结合成爆发力
丽素女装案 屏气并不推荐，健身的时候不要过于注重次数，你应该多注重下肌肉的酸胀程度，我练动作的时候往往采用力竭的方式，让肌肉达到最.的酸胀度，比如.重量的时候我只
健身运动过度的十.征兆
正宁县疫情案 锻炼身体的内容丰富多，方法很多。比如可选择一些增强心肺功能的锻炼内容， 选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的
海信电视故障代码-1案 在练腹肌的时候也可以增加负重的去做 也可以用.时的方法去训练 只要保持动作的到位
露营网红标识案 好题啊，不过我做到现在推胸包括推肩都没做顶峰收缩，个人推测是由于担心造成手臂超伸，分量.了有可能折断
宝宝一周可以吃香蕉吗案 “顶峰收缩”是指在肌肉做功的（肌肉拉长）的最紧张时，保持正确的姿势停顿1-2、3秒甚至更多，以获得高强度刺激，是使肌肉线条练得十分明显的一项.要法则。曾经
顶峰收缩法则
富阳露营排行案 见“韦德训练32原则”中第19条顶峰收缩法则在动作做到肌肉收缩最紧张位置时，保持一下这种收缩状态。这能使肌肉线条更明显。 麻烦采纳，谢谢！